
Vegane Bolognese
Zutaten
Instructions
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Zubereitung:
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Tofu vorbereiten:
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Tofu mit den Händen oder einer Gabel sehr fein zerbröseln (alternativ in einem Küchentuch gut ausdrücken, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, und dann zerbröseln). Tipp: Noch besser wird’s, wenn du den Tofu vorher einmal einfrierst und wieder auftaust – dadurch nimmt er später mehr Geschmack auf.
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Gemüse fein würfeln:
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Zwiebel, Karotte und Sellerie in sehr feine Würfel schneiden (Brunoise). Knoblauch fein hacken oder pressen.
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Tofu anbraten:
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Öl in einer großen Pfanne oder einem breiten Topf erhitzen. Tofu scharf anbraten, bis er rundum schön braun ist. Mit etwas Sojasauce ablöschen – das verstärkt den Umami-Geschmack.
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Gemüse hinzufügen:
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Zwiebel, Karotte, Sellerie und Knoblauch zum Tofu geben und bei mittlerer Hitze ca. 5–7 Minuten mitbraten, bis das Gemüse weich und leicht karamellisiert ist.
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Tomatenmark rösten:
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Tomatenmark einrühren und 1–2 Minuten mitrösten, bis es leicht dunkel wird. Das intensiviert den Geschmack.
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Mit Rotwein ablöschen:
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Rotwein zugeben, aufkochen lassen und so lange köcheln, bis der Alkohol verdampft und die Flüssigkeit fast eingekocht ist (ca. 5–8 Minuten).
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Tomaten und Flüssigkeit hinzufügen:
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Frische Tomaten, Passata, Gemüsebrühe, Zucker und Balsamico zugeben. Basilikumblätter zupfen und einrühren. Optional Kräuter wie Oregano oder Thymian zufügen.
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Langes Köcheln:
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Mindestens 60 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen, bei Bedarf etwas Wasser oder Brühe nachgießen. Gelegentlich umrühren. Länger köcheln = besser.
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Abschmecken:
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Mit Salz, Pfeffer und ggf. etwas mehr Zucker oder Essig abschmecken, um eine ausgewogene Süße-Säure zu erzielen.
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Pasta kochen:
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In der Zwischenzeit Pasta nach Packungsanweisung al dente in Salzwasser kochen. Danach abgießen, etwas Kochwasser auffangen und ggf. einen Schuss davon zur Bolognese geben für bessere Bindung.
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Servieren:
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Pasta mit der Bolognese vermengen oder getrennt servieren. Mit frischen Kräutern und optional Hefeflocken oder veganem Parmesan bestreuen.
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✅ Zusätzliche Tipps zur Perfektion:
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Rauchiger Geschmack: Geräucherter Tofu oder ein Hauch geräuchertes Paprikapulver sorgen für Tiefe.
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Umami-Kick: Ein halber Teelöffel Miso-Paste, etwas Marmite oder ein Spritzer vegane Worcestersauce können den Geschmack verstärken.
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